プール調教
2010年 02月 12日
怪我したせいでテニスもジョギングもできないでいます
といってもまだ1週間も経っていませんが
さて、健康診断まであと2ヶ月ちょっと
走れないのは厳しい
この期間にまた5km以上走れるくらい回復してくれていればいいですが
とりあえず、足に負担のかからないプール調教を始めましょう
平泳ぎは膝を使うので今は無理
クロールならOK
バタ足はバランスをとるくらいしか使わないので
ひっさし振りの水泳
何年ぶりだろう
時間は約50分
目標は1km
ちょっと無理なら700m
25mごとにコースを移動するので息を入れていきます
200mで早くも腕が疲れてきました
しかし泳ぎ続けて1km到達
酸欠になると途中からもうわからなくなりました
最終的に1200~1300mくらい泳いだと思います
地上に這い出ると物凄く体が重く感じました
膝が・・・危ない危ない
腕はもうパンパン
洋服を着る腕が上がりません
特に普段使わない左腕が
血圧計が置いてあったので計ってみました
上110 下70で少ない感じ
血が行き渡ってないのかな
洋服の上だからかな
脈拍は100を超えてました
ま、いい運動にはなったのでしょう
といってもまだ1週間も経っていませんが
さて、健康診断まであと2ヶ月ちょっと
走れないのは厳しい
この期間にまた5km以上走れるくらい回復してくれていればいいですが
とりあえず、足に負担のかからないプール調教を始めましょう
平泳ぎは膝を使うので今は無理
クロールならOK
バタ足はバランスをとるくらいしか使わないので
ひっさし振りの水泳
何年ぶりだろう
時間は約50分
目標は1km
ちょっと無理なら700m
25mごとにコースを移動するので息を入れていきます
200mで早くも腕が疲れてきました
しかし泳ぎ続けて1km到達
酸欠になると途中からもうわからなくなりました
最終的に1200~1300mくらい泳いだと思います
地上に這い出ると物凄く体が重く感じました
膝が・・・危ない危ない
腕はもうパンパン
洋服を着る腕が上がりません
特に普段使わない左腕が
血圧計が置いてあったので計ってみました
上110 下70で少ない感じ
血が行き渡ってないのかな
洋服の上だからかな
脈拍は100を超えてました
ま、いい運動にはなったのでしょう
by dabikuwa
| 2010-02-12 20:02
| スポーツ